晚上怎么样才能非常容易睡着?
病情描述：我现在每天工作的时间都大概在8:00结束，回家以后就是10:00大约上床，但是我总是睡不着觉，白天就特别没精神，感觉就像失眠一样。不知道晚上怎么样才能非常容易睡着?
医生回答 (2)
-
病情分析：
晚上睡觉之前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，听一些舒缓的音乐，保证自己睡眠的环境是安全的，舒适的，温馨的，有的人也可以去学习一下自我催眠疗法，这种情况下也是非常好的，让自己睡着的一种方式，如果实在不行，可以口服一些相对比较轻缓的药物，比如百乐眠，或者是安神补脑液等等
-
-
-
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
听一些轻松的音乐，可以在睡觉前半小时喝一杯温牛奶，有助于入眠的同时呢，可以考虑安神补脑液，谷维素，维生素等一些药物来进行调理一段时间，这样的话，以后，避免各种刺激性的食物的摄入，睡觉前不要太兴奋，运动不要过度，一般情况下都是有助于入眠的。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
-
-
- 林焕懿 主治医师 泌尿外科
睾丸小怎么样才能大
-
-
-
- 何静 副主任医师 妇产科
怎么样才能容易怀上孕
-
-
-
- 舒志强 副主任医师 神经外科
晚上容易醒是怎么回事
-
-
-
- 吴娜 副主任医师 神经内科
晚上睡觉容易醒是怎么回事
-
-
-
- 王相立 副主任医师 急诊内科
睡着醒不来是什么原因
-
-
-
- 夏虎 主治医师 妇产科
保胎期为什么晚上容易出血
-
公众号
头条号
百家号