哺乳期怎么瘦肚子？

病情描述：医生您好，我的小孩现在四个月大。由于我的奶水充足，一直给他在吃母乳。但是自从生了他以后，我的肚子有了很多赘肉。穿衣服不好看，我想瘦肚子。请问哺乳期怎样瘦肚子？

医生回答 (2)

张云梅 副主任医师
敦化市第二人民医院二级甲等

病情分析：

您好，很高兴为您解答问题。哺乳期的女性经过一个漫长的，怀孕的过程，和分娩的过程，整个，身体的体态恢复需要42天左右整个，生殖系统恢复到非孕的状态，而身体的各项机能状态，比如说肥胖程度，一般是需要产后六个月才能调整到正常的，水平的，尤其在哺乳期的时候，体内的激素水平，还是处于一个，高泌乳素的状态，因此这个瘦肚子的话，你可以做提肛收腹运动机腹的按摩其他，的方法可能效果也不好
袁宏琴 医师
金寨县红十字医院二级甲等

病情分析：

哺乳期最好不要随便节食减肥。如果需要减肥的话，最好要运动减肥。可以经常跑步运动，做产后瑜伽，这样可以锻炼身体。同时，多吃一些新鲜的蔬菜水果，油腻甜的食物尽量少吃一点。但是也不能减的太严重了啊，如果营养不良也会影响到宝宝的。