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成年女性补钙吃什么？

病情描述：你好，医生。我经常会三更半夜起来脚会麻木，我觉得我应该就是缺钙吧？所以我现在希望我可以多补一点钙。希望医生可以告诉我，成年女性补钙吃什么？谢谢！

医生回答 (2)

侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

女性补钙可以适当多食用一些瘦肉、鸡蛋、奶类、动物肝脏、坚果等富含钙质的食品，尽量不喝浓茶、碳酸饮料等以减少钙质流失，同时也可以在专业医师的指导下，适当服用钙剂至今进行治疗。患者平时要注意劳逸结合，养成科学合理的饮食习惯，进行体育锻炼，增强体质。
赵国强 主治医师
东营华山医院一级

病情分析：

您好，钙是人体正常所需要的必需元素，一般在普通饮食中可以满足身体需要，有的患者由于体质虚弱、疾病、摄入不足等因素导致缺钙出现，建议口服迪巧片，还可以口服维生素AD胶丸并晒太阳促进钙的转化，平时饮食中可以多吃坚果类、大豆类和各种骨头汤等。

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鹤岗市人民医院普通内科; 擅长：擅长内科常见病、多发病的诊断和治疗，尤其擅长心血管、脑血管、呼吸系统疾病的诊断及治疗。

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