有点胖，腿粗，手臂粗应怎样减肥？
病情描述：医生， 您好，我请你22岁了一直都追自己的手臂和腿都不大满意，想要减去一些肉，所以特意来这里咨询一下医生，有点胖，腿粗，手臂粗应怎样减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
有点胖，腿粗，手臂粗的减肥方法可以在日常锻炼中有针对性的对腿部、手部做一些运动，根据自身体能情况去选择慢跑、踩自行车、游泳、瑜伽、体操等，平时在饮食上也要合理控制，在保证蛋白质摄入的基础上，适当减少淀粉类、油脂类物质的摄入，多吃些杂粮、新鲜的蔬菜水果。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
如果您只是想要部分减掉腿部和手臂部的肥肉，这个时候建议您首先可以调节好自己的饮食习惯，平时不要吃一些甜食，也不要进食热量太高的食物，长期坚持一段时间，看一下是否有效果，如果无法起到局部减肥的作用，这个时候建议您可以请私人教练协助您减肥
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