晚上经常失眠，吃什么补品比较好？
病情描述：今晚又失眠了，11点就躺下准备睡觉了。一直到现在一点多了，翻来覆去睡不着。头也有点晕晕的。自从今年换了工作，压力变大了后，这种情况持续快半年了。气色也没以前好了，脸上皮肤变得很粗糙，黑眼圈特别重。晚上经常失眠，吃什么补品比较好？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
您好，这种情况就是由于压力过大导致的，自己尽量减压，如多做户外有氧运动，瑜伽，跑步，游泳等。睡前可以用热水泡脚，喝温热牛奶。也可以每天用五味子，大枣，枸杞泡水喝，不是睡前喝，是当水喝，有很好效果。注意营养均衡，尽量调整心态。
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病情分析：
您好，根据您的描述与精神压力大是有关的，因为睡眠的不佳导致了身体素质的进一步下降，引起皮肤黯淡无光泽、头晕头痛等严重的会出现舌苔厚舌体胖大并伴有齿痕，这是气血不足脾虚的表现，建议口服八珍颗粒和归脾丸，平时要自我调整压力，多运动，多吃水果蔬菜。补品类目前不建议服用。
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