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上课就犯困怎么办?

病情描述:身体有点虚,学校课业又特别紧张。今年开始,因为总休息不够,上课就犯困怎么办?觉得老师讲的特别枯燥,为了学习成绩我也很想听,但是就是忍不住打呵欠犯困,被老师批评了好几次。要怎么改善呢?现在妈妈每天都给我泡西洋参片,让我提神,总感觉没什么作用呢。
医生回答 (2)
  • 庞吉成
    庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 三级甲等
    病情分析:

    从您所描述的这种情况来看,应该是由于睡眠不足导致的,与学习压力大,精神紧张也有一定关系。应该学会放松自己,学习要讲究方法,劳逸结合。要保证充足睡眠,养成良好作息习惯,早睡早起,避免熬夜。多吃蔬菜水果,忌辛辣等刺激性食物。上课前可以喝浓茶,咖啡等饮品提神。只要做到以上这些,就能够很好的改善症状。

  • 刘齐伟
    刘齐伟 医师
    于都县岭背镇卫生院 一级
    病情分析:

    上课的时候总是发困,可能和今生紧张有关系,另外也可能是对学习没有什么兴趣。学生一定要保证充足的睡眠时间,如果晚上休息不好,白天上课也没有精神学习压力大的话,可以吃一些补气补血的食物,补充营养。劳逸结合,适当的做一些体育锻炼或者是听一些舒缓音乐

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庞吉成
庞吉成 主治医师

淄博市妇幼保健院 心理咨询科

擅长:焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。
医联媒体特约专家 专家科普
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彭淼云
彭淼云 主治医师 茂名市人民医院

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