孕晚期腰酸该怎样缓解
病情描述：孕晚期每到晚上睡觉的时候就腰酸不舒服，孕晚期腰酸该怎样缓解？
医生回答 (1)
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
孕晚期腰酸时首先要注意控制体重，可多吃水果、蔬菜等热量低的食物，减少主食的摄取量，可以防止体重增长过快，能减轻腰部的负担，对腰酸的缓解有帮助。其次要注意适度的运动，避免久坐、久卧，也可以减轻腰酸症状。另外，还可以对腰部进行按摩缓解，但按摩时一定要注意力度，防止力度过大影响到宝宝。
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