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有氧运动时腹式呼吸是正确的吗？

病情描述：因为自己刚生完宝宝，身材有点变样了，所以自己要减肥健身，但是别人又说现在减肥要做有氧运动才有效果，比如说是慢跑，但是我每次做运动时，我的呼吸都是很大的，所以想问一下有氧运动时腹式呼吸是正确的吗？

医生回答 (2)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

关于腹式呼吸的对于身体的好处是不言而喻的，因为在日常生活中，腹式呼吸对于一些人来说可能幅度不是很大，而腹式呼吸有助于对于腹内脏器的按摩，而对于有氧活动来说，对于氧气的充分利用也是比较好的活动方式，两者结合效果可能会更好一些，所以是可以结合来用的。
李勇医师
华北石油油建医院二级乙等

病情分析：

你好，有氧运动的时候腹式呼吸是正确的。运动减肥并不是只是有氧运动减肥无氧运动就不减肥。是因为有氧运动对身体的健康没有损害，尤其是对心肺功能的健康在运动的同时，达到了减肥的目的也不伤害心脏的功能。所以说有氧运动是健康的减肥方法。

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