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体质越来越差该怎么调理呢?

病情描述:我今年38岁,然后我在小时候身体就不知道太好,结果现在随着年龄生长,我的体质也越来越差了。然后平常也特别容易感冒,或者得一些小疾病什么的。体质越来越差该怎么调理呢?
医生回答 (2)
  • 庞吉成
    庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 三级甲等
    病情分析:

    你好,平时体质差的话,注意平时多吃些高蛋白食物,如瘦肉,牛肉,牛奶,鸡蛋,肌鸡肉,鱼肉等。平时注意多运动,尤其户外有氧运动,注意规律饮食。平时注意早睡早起,别熬夜。养成良好的生活习惯,主要在于坚持。油腻,油炸,辛辣等食物尽量少吃。

  • 李玉志
    李玉志 主治医师
    五莲县中医院 二级甲等
    病情分析:

    患者的体质较差的话,可以考虑通过食疗进行调理治疗。比如说多吃一些益气补血,有增强身体免疫力的食材。像是中药中的冬虫夏草,人参以及日常生活中常见的胡萝卜,南瓜等等。保证健康的饮食习惯,均衡的饮食结构以及经常锻炼的好习惯,就会让患者的身体愈发健康。

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庞吉成
庞吉成 主治医师

淄博市妇幼保健院 心理咨询科

擅长:焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。
医联媒体特约专家 专家科普
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刘明晓
刘明晓 副主任医师 辽宁朝阳市中医院

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