我想减肥怎么减呢？
病情描述：我自从大学以来体重每年都在慢慢的增加，之前也尝试过运动，节食，但是都没成功，过程太痛苦了，现在的体重又不得不让我再次减肥，请问我想减肥怎么减呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥不要急，减肥本身速度就非常慢，但是只要有下降就是有好的方向。平时一定要坚持不能够吃零食，特别是油炸食物以及含糖量比较高的食物，能不吃尽量不要吃，减少外面的应酬，多在家里面用餐，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球等等，运动一定要多做。
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病情分析：
你好，你从大学毕业以后到现在体重在一直增加，你尝试过减肥的办法，都失败了，这可能是你减肥的意志力不强导致的。如果你要减肥，推荐你还是要采用以前的减肥办法既节食和运动。如果节食的话，建议你晚上最好不要吃主食，可以吃一些蔬菜和水果，另外运动的话，建议你每天坚持运动40分钟以上，可以有效地促进体内热量的消耗，起到减轻体重的作用。
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