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什么粥安神助眠

病情描述：最近我的睡眠质量不是很好，我想喝点粥，请问什么粥安神助眠。

医生回答 (1)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

安神助眠的粥一般包括百合小米粥以及桂圆芡实粥和芝麻核桃粥等等。

如果出现了失眠的情况，平时可以适当吃些有助于安神助眠的食物，另外还要学会调理情绪，必要时可以配合医生采取药物进行治疗，还可以选择心理疗法进行治疗。日常也可适当的进行户外运动锻炼，有助于缓解不良的情绪，还可以提高身体免疫力。

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: 张英泽 副主任医师
保定市第一中医院中医内分泌; 擅长：中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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