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体检前一天晚上失眠怎么才能睡着

病情描述：晚上很晚才睡着，睡眠质量不好，体检前一天晚上失眠怎么才能睡着？

医生回答 (1)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

体检前一天晚上失眠选择头部穴位按摩、用热水泡脚、喝一杯热牛奶等方法都能快速睡着。热牛奶可以补充身体所需营养，还能起到镇静安神作用来提高睡眠质量，穴位按摩能达到舒筋通络和提高睡眠效果。

在调理期间也可以适当听一些舒缓音乐，能使身体和精神得到放松。

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邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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