要怎么样才能提高自身抵抗力和免疫力呀?
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病情分析：
要想提高自己的抵抗能力，首先运动要加强，每天都要进行体育锻炼长跑，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，或者是报个瑜伽培训班，长期进行瑜伽锻炼，另外饮食方面更需注意要多样化饮食，肉类食物，油炸食物尽量少吃，平时必须要多吃蔬菜和水果。
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病情分析：
你好，你现在26岁，自己的身体不是太好，身体抵抗力比较差，最有可能是你缺少微量元素，或者是缺少运动导致的。在你首先可以到医院查一下微量元素，如果因为量元素缺乏，导致自己身体抵抗力差，可以适当的补充微量元素，另外建议你多运动，坚持每天运动半小时以上，身体的抵抗力就会有明显的改善。
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