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如何缓解脑疲劳

病情描述：最近加班加点，感觉大脑用脑过度了，很疲劳。医生，请问如何缓解脑疲劳？

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

缓解脑部疲劳要注意多休息、放松心情、不要有思想压力、不能让自己太劳累、要保持心情愉悦、不要熬夜、要保证充足的睡眠，再大的压力也有劳逸结合，还要补充微量元素。饮食上应该多补充高热量的食物、含碱性的食物、豆腐、牛奶、羊奶、牛肉、家禽肉和其他高蛋白食物。

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: 张艳凯 副主任医师
开封市中心医院急诊科; 擅长：擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

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