多吃红薯能减肥吗？

病情描述：医生你好，我是一名20岁的女大学生，身体有点胖，最近想要减肥，听人说多吃红薯能够减肥，不知道是不是真的，所以想问一下医生，多吃红薯能减肥吗？

医生回答 (3)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，红薯含糖量还是比较高的，如果过量的去吃，不但对减肥没有帮助，反而会让你变得比以前更加的肥胖，减肥主要在饮食方面，选择新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，芹菜，大白菜，小白菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行，不能够过多的去吃，不要吃零食，长期保持。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

红薯属于粗纤维的食物，经常食用对于促进排便有一定的用处，但是，红薯本身的含糖量也是非常高的，所以并不是作为减肥很好的食物，如果想要减肥的话，建议通过合理的配餐，减肥非常忌讳的就是暴饮暴食，所以过度的节食并不一定会引起太好的效果
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，一般来讲，红薯含有大量膳食纤维，使人有饱腹感，膳食纤维不会被人体吸收却能刺激肠胃蠕动，帮助消化，而且含有维生素A、B、C及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，可以作为减肥食品食用。但减肥关键还是要自己运动起来，建议您每天可以慢跑30分钟以上，然后少吃主食，可以多吃点红薯。

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