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孕妇可以吃哪些粗粮

病情描述:最近胃口不是很好,想喝点粥清淡点,婆婆说这样营养跟不上,要在粥里加五谷杂粮,我想问问看孕妇可以吃哪些粗粮?
医生回答 (1)
  • 牛玉敏
    牛玉敏 副主任医师
    铜陵市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    孕妇可以吃玉米、小米、黑豆、糙米等粗粮,这些食物中都含有非常丰富的维生素和膳食纤维,可以补充孕妇身体所需营养,还能转化营养给胎儿。

    怀孕之后要做到营养均衡,吃粗粮期间还要适当补充一些维生素,可以多吃新鲜水果或者是蔬菜,都能提高自身免疫力和抵抗力的。

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牛玉敏
牛玉敏 副主任医师

铜陵市人民医院 妇产科

擅长:女性生殖道感染,宫颈疾病诊断,女性内分泌,妇科肿瘤及高危妊娠监护和处理。
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