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如何才能让自己冷静下来

病情描述:被人污蔑以及欺负过后,不知道是过于软弱还是不敢惹事的原因,只能让自己委屈,但是每每回想起来都觉得很心疼傻乎乎的自己,而且气到自己无法平静,如何才能使自己平静下来?
医生回答 (2)
  • 庞吉成
    庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 三级甲等
    病情分析:

    读了你的描述,感觉你很懂事,你现在很平静了,宁可委屈自己,也不愿意报复惹事。退一步海阔天空,仔细想来,受点委屈吃点亏没什么了不得。和那些势力小人、不懂事的人挣,即使争赢了,到头来也不会有好的结果。俗话说,生气是拿别人的错误来惩罚自己。不太想他,忘掉吧。

  • 徐刚
    徐刚 医师
    五莲县中医院 二级甲等
    病情分析:

    当你受到了委屈,心里不好受的时候也是需要适当的发泄一下。不能一直压抑着自己。可以在心里对自己积极的心理暗示,深呼吸,让自己平静下来。或者用注意力转移的方式去做你喜欢的事情,比如听音乐,跑步等。希望这些方法会对你有所帮助。

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庞吉成
庞吉成 主治医师

淄博市妇幼保健院 心理咨询科

擅长:焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。
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