空腹跑步好吗?
病情描述：本人最近胖了好几十斤，想是时候减减肥，运动运动了，可是不知道怎么减，听说空腹跑步减肥很有效，但是我觉得空腹跑步不好，所以我就想问一下空腹跑步好吗?这可行吗？?
医生回答 (1)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
你好，对于减肥的患者来说，跑步运动是减肥过程中最有效的一种运动方法。但是空腹运动不利于健康，也不利于减肥，因为由于在运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果空腹跑步锻炼的话，就会造成肝糖原储备不足，血糖大量消耗，容易导致低血糖的症状，可能会产生头晕心慌等现象。所以尽量不要空腹跑步。
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