肚子腰部赘肉很多怎么办?
病情描述：一直以来都想成为一个瘦子，但我的体重破灭了我这个梦想，肚子腰部中的赘肉也令我十分困扰，严重影响了我的穿衣打扮，但试过很多种方法并没有效果，请问肚子腰部赘肉很多怎么办?
医生回答 (2)
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张岚 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
腰上的赘肉很多是因为体脂率太高，要是想瘦肚子的话，可以进行全身的减脂，这样小肚子就会减掉。最有效的减脂方法就是无氧运动加有氧运动，无氧运动先进行20到30分钟，然后在进行有氧运动30到40分钟，同时要合理的控制饮食，饮食宜清淡，多吃绿色蔬菜和新鲜的水果，避免食用高油高盐，高糖，高脂肪的食物。
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病情分析：
腰部赘肉比较多，每天坚持锻炼身体，30分钟以上，以微微出汗为准，以转呼啦圈为主要的锻炼，少吃肥油食物及蛋黄，每天晚上饭少吃，多吃一些新鲜的水果及蔬菜，避免大便干燥促进肠蠕动，口服一些润肠通便的药物，每天服番泻叶代茶饮或者复方芦荟胶囊，通便灵胶囊。
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