晚上三要五不指的是？
-
-
-
李辉 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院 三级甲等
“晚上三要”指的是一、晚饭要吃七分饱，晚饭吃有七分饱，晚餐吃的过饱是容易肥胖的。二、睡前一小时要喝水，稀释血液，有效避免心血管疾病的发生。三、睡前按摩按摩身体，有利于睡眠。
“晚上五不”指的是一、晚上8点过后不宜再进食。二、不要头发还没干就睡，容易偏头疼。三、睡前一小时不要有剧烈运动，剧烈运动会是大脑皮层兴奋，导致失眠。四、不要吃辛辣刺激食物，影响睡眠质量。五、不要饮酒，酒精让人入睡很快，但严重影响睡眠质量，第二天人反而很疲劳。
-
-
-
-
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
养成良好的生活习惯对于保持良好的精神状态十分重要。“晚上三要五不”中的“三要”是指要吃晚饭、要在睡前一小时喝杯温水、要精神放松。“五不”是指晚上8点后不宜进食、不熬夜、不喝酒、不喝浓咖啡、不要激烈运动。做到上述这些，相信一定会对身体健康状况有所改善。
-
-
-
- 黄浩 副主任医师 泌尿外科
三焦指的是什么
-
-
-
- 马保海 副主任医师 儿科
三岁小孩晚上不睡觉怎么办
-
-
-
- 王林中 主任医师 儿科
宝宝五个月晚上不睡觉白天睡怎么...
-
-
-
- 梁天舒 主治医师 骨外科
晚上腰酸白天不腰酸什么原因
-
-
-
- 马保海 副主任医师 儿科
三岁小孩晚上不睡觉是怎么回事
-
-
-
- 刘晔 主治医师 内分泌科
甘油三酯指的是什么
-
-
-
五个月宝宝晚上不睡觉的原因
睡眠是生命的必须生理活动，正常成年人每天至少需要保持7到8小时的睡眠，才能保证第... 详细»
-
-
五个月宝宝晚上不睡觉怎么回事
宝宝晚上不睡觉可能是因为白天睡眠时间过长引起的，或者是因为宝宝还没有吃饱导致的，... 详细»
-
-
五脏六腑指的是哪些器官?
五脏六腑统指人体内的各种器官，“五脏”是指心、肝、脾、肺、肾，“六腑”是指胆、小... 详细»
-
-
五劳七伤指的是哪些？中医认为：为了身体健康，要改掉这些习惯
生活中经常会听到一个名词，就是五劳七伤，但很多人并不知道五劳七伤指的是什么？其实... 详细»
-
-
五个月宝宝三天不拉大便正常吗
正常来说，宝宝的大便比较稀软，一天能有好几次的排便情况，随着宝宝肠道的逐渐发育，... 详细»
公众号
头条号
百家号