瘦身减肥怎样可以不反弹？
病情描述：医生，您好。我今年21岁了，最近一直在减肥，尤其是一直在做呼啦圈减肚子，但是一停下几天就反弹了，想在这里请问一下，瘦身减肥怎样可以不反弹？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要令减肥不容易反弹，必须要坚持一段时间，不能坚持几天之后就停止，这样身体还没有产生记忆，肯定会出现反弹。运动减肥是一个比较漫长的过程，必须要有持之以恒的精神，最少要运动三个月后身体才会形成记忆，这样不会容易反弹，而且运动减肥大部分都将脂肪变成了肌肉，所以反弹现象很少。
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病情分析：
根据上述症状的描述，首先建议去医院检查，患者是否为肥胖体质，如果是肥胖体质的话，要依据医嘱做相应治疗。此外，通过运动减肥是十分可取的减肥方式，但建议不要做单一动作，这样后期会出现减肥停滞现象。运动的同时要注意健康饮食，少油少盐，多补充蛋白质。
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