减肥食谱求推荐
病情描述：我今年二十六岁，我因为身体特别胖一直怀不上孩子，婆婆催我让我减肥，但是我平时工作特别忙没有空去运动减肥，希望可以通过控制饮食减肥，求专家推荐一些可以减肥清肠道的食谱
医生回答 (3)
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病情分析：
你好，减肥是否可以选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都是可以的，肉类食物以及一些油炸食物尽量少吃，平时尽量不要吃零食，不要喝碳酸饮料。在运动会方面，白天没有时间，晚上在睡觉之前仰卧起坐俯卧撑最好做一些。
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病情分析：
控制身体体重增长减肥，平时饮食上的调理非常重要。多吃水果蔬菜可以增加饱腹感，减少总热量的摄入。同时适当的摄入优质蛋白质，可以保证机体的营养。如精瘦肉，鸡蛋，牛奶等优质蛋白质可以适当的摄入，少吃高脂肪高热量食物，控制每天三餐的总摄入量，避免吃夜宵等。
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病情分析：
你26岁要减肥，其实减肥的食谱来讲就是两个原则，就是第一个原则就是要少吃，你吃的分量要比之前的少，三餐里面建议你只吃两餐就可以了，晚餐可以不吃了，三个月下来肯定能减下来，另外一个原则就是少吃高糖高热量，高脂肪的食品，多吃蔬菜水果
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