燕麦片怎么吃减肥？
病情描述：以前吃太多垃圾食品了，像炸鸡什么的，然后有点胖，最近在减肥，我同学说可以吃那个燕麦片，早上的时候，我想问一下燕麦片怎么吃减肥？有没有比较好的方式？
医生回答 (3)
-
病情分析：
这种情况可以用开水冲着吃就可以，但是每天不要喝的过多，每天早上喝上一一次就可以，如果吃的太多了也不好。过于的肥胖对身体也是不健康的，一定要严格的控制体重，要把体重控制在正常的范围之内，减肥期间一定要低热量饮食，不要吃的太多，太饱，如果吃的太多了，就会形成脂肪的堆积。
-
病情分析：
燕麦片富含丰富的微量元素，而且它属于粗粮的范畴，如果长期服用，可以促进胃肠道的蠕动，从而起到减肥的作用，一般建议，在早上空腹的时候吃燕麦片，这样效果更好一些，减肥的时候一定要注意合理的饮食，不可以暴饮暴食，同时要给予适当的运动
-
-
-
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，可以将燕麦片直接用热水冲沏，作为早餐，有减肥的功效，除此之外，平时的饮食可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，禁忌油腻油炸的食物，忌高糖的饮食，平时少吃主食，晚饭少吃或者不吃，也可以多加运动，比如游泳，瑜伽等。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
吃牛奶燕麦片会发胖吗
燕麦牛奶是很常见的食物，很多人都会当作早餐食用，吃完之后还有很强的饱腹感，它主要... 详细»
-
-
吃燕麦片的好处有哪些
燕麦俗称油麦，是一种低糖分，高营养，高能量的食品。制作成燕麦片后膳食纤维较高，能... 详细»
公众号
头条号
百家号