肥胖减肥该怎么减肥？
病情描述：肥胖减肥该怎么减肥？我那就一米五五，然后140斤左右，我实在是太肥了，所以想问一下，有没有什么办法可以减肥呢？还是想问一下，一般我们减肥是内脏脂肪还是减掉那个皮下脂肪？
医生回答 (2)
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病情分析：
现在人们肥胖大多数都是由于过度饮食缺乏锻炼所造成的，这就要求我们在平时饮食方面要注意控制饮食，不要吃得太饱，不能够吃零食，多选择蔬菜和水果，肉类食物，含糖量比较高的食物尽量不要吃。另外在运动方面一定要多选择锻炼的项目去做，跑步，跳绳，羽毛球，乒乓球，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都可以的。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，肥胖减肥可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，少吃主食，晚上7点以后禁食，平时的饮食要以清淡为主，禁忌油腻油炸的食品。减肥一般是先减皮下脂肪，随后再减内脏脂肪。
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