常年睡眠质量不好，该怎么治疗呢？
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
你好，根据您目前描述的情况，目前主要是有睡眠障碍，伴有入睡困难种情况出现，主要考虑是由于神经衰弱，自主神经功能失调，可引起一般主要和环境，社会心理压力，精神因素有关建议首先改善情绪，避免精神压力过大，如果这种情况有加重，建议及时神经内科就诊。
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陈素辉 主治医师
河南省辉县市第二人民医院 一级甲等
引起睡眠不好的原因有好多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，工作压力大，环境改变，都可以引起的，这个一般需要药物加上精神治疗一下，注意放松心情，不要急躁，凡事想开放下来走出去，不开心时候多到户外走走，多和家人朋友交流沟通，睡觉前可以热奶，听听轻音乐，改善睡眠质量。如果还不好，可以服用调理神经镇静安神的药物治疗一下。
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