失眠了咋办？
病情描述：前段时间因为加班，一直熬夜熬到两三点才睡觉。最近没那么忙了，十一点躺在床上却睡不着了，所以想问一下医生，失眠了咋办？有没有什么办法可以促进睡眠的？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以口服谷维素。平时一定要缓解紧张的情绪，调整心情，保持心境平和。睡前用热水泡脚，听一些舒缓的音乐，喝杯温牛奶，不要过于兴奋和激动。睡前也不要吃得过多。天天坚持，慢慢就会好的。居住环境也应该安静整洁，温度湿度适宜，这些都有利于睡眠。
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病情分析：
失眠的原因有很多种，心理因素，环境因素是内因素等均可以导致。关于它的治疗最主要是包括两个部分，首先就是通过保证良好的睡眠卫生习惯予以调整。同时可以采用物理疗法比如，中医针灸。体疗按摩。电磁疗法等。如果经过前面的方式症状还是无法缓解，这个时候可能需要借助药物的治疗。药物推荐选择的为佐匹克隆
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