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练粗手臂要多久

病情描述:练粗手臂要多久
医生回答 (1)
  • 刘洪业
    刘洪业 副主任医师
    马鞍山市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    练粗手臂大概需要三个月到半年左右时间,具体时间不能够完全确定,需要根据个人体质以及运动量和运动时间、运动方式决定。

    如果想要练粗手臂可以选择哑铃、俯卧撑,也应该选择有氧运动,比如慢跑、打篮球、打羽毛球等。长时间坚持每天锻炼,循序渐进才能够看到成效。

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刘洪业
刘洪业 副主任医师

马鞍山市人民医院 骨科

擅长:擅长骨科方面的治疗
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