女士练手臂可以选择一公斤到三公斤左右的哑铃。具体不能完全确定,需要根据个人的体重以及身体力量选择,刚开始的时候不要让机体过度疲劳,可以循序渐进,逐渐增加运动时间和运动量。
举哑铃可以练手臂,促进手臂的肌肉更加结实,是操作简单的一种锻炼肌肉方法。
李劼若 主任医师
柴生颋 主任医师
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马鞍山市人民医院 骨科
答:手臂肌肉伤损手臂不可吹风,因为手臂肌肉损伤通常会引起淤血和水肿,受到冷风刺激后,...
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手臂阵痛 A:手臂阵痛一般是由于长期提重物,导致了手臂的肱二头肌肌腱受到了明显的损伤....
功效主治:辛凉解表,清热解毒。用于风热感冒之发热,...
功效主治:清热解毒,凉血。用于风热感冒,咽喉肿痛。
功效主治:益肾健脾。用于脾肾两虚所致的腰膝酸软,倦...
功效主治:清热解毒,凉血。用于风热感冒,咽喉肿痛。...