我经常紧张，面部麻木，身体僵硬，怎么办？
病情描述：你好，医生，我是一名在校大学生。我上讲台的时候我会特别的紧张，全身都会发抖，面部也会麻木。请问一下医生，我经常紧张，面部麻木，身体僵硬，怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好：精神紧张的时候容易出现全身紧张瑟瑟发抖，面部表情紧张，心跳加快、血压升高等不适，如果出现紧张情绪需要做深呼吸，告诉自己一定能行，鼓励自己，强大自己的内心，平时需要多锻炼，开怀大笑、听听音乐，减轻负面情绪带来的伤害。
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病情分析：
你好，你的这种情况还需要自己来克服，最好多参加些社交活动练习语言交往和语言能力。增强自己的自信心参加些演讲培训班和演讲比赛以及各种公共服务活动。才能增加胆量增加自信提高自己解决困难面对压力的能力，才能彻底解决这个问题。建议你不要担心很多的人都是通过锻炼和练习以后才能达到应对自如不紧张的。
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