给下晚班的老公做什么夜宵有营养？

病情描述：医生，你好，我老公今年28岁，他每天晚上要工作到11点才能回到家，回到家每次都说很饿，我想给他做有营养对身体好的夜宵，请问给下晚班的老公做什么夜宵有营养？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

晚上吃夜宵一定要注意清淡，不要吃太油腻的食物，这是因为如果晚上吃的太好的话，在夜间很容易形成胆固醇，对身体健康是不利的。所以说晚上尽量以清淡的食物为主，可以面条稀粥或者水果蔬菜等饮食为主，尽量不要吃高脂性食物，也不要吃牛羊肉等食物。营养需要注意，健康更重要。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你老公现在刚28岁，而且每天晚上会工作到很晚，这可能体力消耗比较大，体内的能量已经不足以支撑你老公一天的工作了，在晚上的时候需要适当的补充一些热量，你晚上可以给你老公准备一些奶制品，如纯牛奶等，不仅可以补充身体能量，而且有助于让你老公安然入睡。你也可以给你老公多吃一些土豆，土豆含有丰富的淀粉，也可以补充能量。