运动减肥和节食减肥哪个更好些？
病情描述：本人身高163cm,1体重16斤，想要减肥，但是想找一种科学的方法减肥。从网上还有听别人说了之后知道，减肥的话也就大概有两种办法，运动减肥和节食减肥。运动减肥和节食减肥哪个更好些？
医生回答 (2)
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病情分析：
最靠谱的减肥方法当然是控制饮食与与运动结合起来，会达到很好的减肥的效果。但是如果只是节食节食减肥的话，正常的节食减肥见效非常慢，大概一两年才能起到减肥效果，而且节食减肥不太科学。可以通过节食和运动减肥一起增加减肥功效果。建议减肥期间饮食清淡，不能吃高脂肪、高油腻的食品。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，运动减肥不易反弹，节食减肥易反弹，而且对身体也有一定的伤害，所以一般建议运动减肥。既科学又合理的减肥方法，是通过控制饮食和运动相结合的方法，平时的饮食可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，适合减肥的运动，主要有跑步，游泳，瑜伽等。
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