每天早晨坚持跑步能减肥吗？

病情描述：我现在165cm，120斤，想要减肥。听说想要减肥的话，还是需要多运动，于是我就想在早上的时候多做晨练，多跑跑步，每天早晨坚持跑步能减肥吗？每天跑步对减肥有利吗？能减肥吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

每天进行晨跑是可以起到减肥的效果，跑步是可以起到瘦全身的效果。因为跑步不仅可以瘦手臂和腹部，还可以瘦臀部和腿部这些脂肪容易堆积的地方。但还是需要限制高热量的食物和高脂肪的食物摄入。必须保证摄入量小于消耗量。并且长期坚持下去就可以达到减肥的效果。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你每天早上坚持跑步是可以减肥的，一般来讲，跑步作为有氧运动，可以消耗体内的脂肪，是最有效的减肥办法，这是最健康的减肥办法，在那跑步的同时，建议你每天跑步40分钟以上，可配合适当的节食，一般来讲，经过一个月的坚持，应该可以达到减肥的效果。

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