坐月子吃什么好？

病情描述：我今年34岁，然后我现在正在坐月子。然后感觉坐月子的时候需要在意很多的东西，然后也希望自己的身体可以健康。就是争取以后不留下什么后遗症。所以我就想知道坐月子的吃什么好呢？

医生回答 (2)

李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

女性坐月子是女性人生当中的一个大事情，千万要注意保养好自己的身体，以免落下毛病。特别是饮食方面更要注意，饮食要规律，少食多餐，吃清淡易消化的饮食，粗细粮搭配，多吃蔬菜水果，要保证营养，奶水充足，比如说喝一些大骨头汤，鸡汤等，要多吃瘦肉，多吃含钙的食品，要忌生冷辛辣等刺激性食物。
温晓慧 主任医师
建昌新区医院一级

病情分析：

你好，坐月子没有特殊什么要求的，避免吃生冷硬辛辣食物就可以了，多吃豆类鱼类，蛋类和瘦肉，增加营养，恢复机体抵抗力。为了孩子乳汁充足质量好，多吃些新鲜水果和蔬菜，多吃些汤类的东西。要多样化饮食，不能单一化，术后别老躺着，下床活动。一周以后做缩肛运动