能告诉我最好的减肥方法吗?

病情描述：我是一名大四学生，因为身体肥胖的原因，总是被人各样的歧视，我也曾经试过减肥，但都没有什么效果，但我依然不想放弃，所以就想问问有没有什么好办法可以帮助我减肥？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

减肥的方法有控制饮食习惯，坚持运动，另外也可通过物理疗法来帮助减肥。在饮食上要注意低盐低脂，少吃零食。同时三餐要定时定量，荤素适中，合理搭配。同时每天至少锻炼一小时，最好选择强度较低的有氧运动。另外可通过针灸、按摩等来刺激经络，加快身体新陈代谢。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你是一名23岁的大四的女生，即将毕业，走向工作岗位。现在想减肥，减肥没办法，就是要管住自己的嘴，迈开自己的腿。也就是说你可以通过适当的节食，不要吃的太多，最好晚上的时候不要进食米饭包子等主食，可以多吃一些蔬菜和水果；另外你要迈开自己的腿，也就是要运动起来，通过运动来消耗体内的能量，消耗自己体内的脂肪，这样就可以达到瘦身减肥的目的。

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