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腰部劳损怎么锻炼方法

病情描述：腰部劳损怎么锻炼方法

医生回答 (1)

陈飞 副主任医师
泰州市中医院三级甲等

病情分析：

腰部劳损通常可以做仰卧起坐，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头部或者是上肢用力的向上抬，而且也可以做有氧的运动，比如游泳和骑自行车通常不会给背部带来压力。但是在运动的时候一定要注意力度，不要做剧烈的运动。

腰肌劳损通常是由于过度劳累所引起的，比如长时间的搬运重物，还有可能是肥胖的原因导致的。

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