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腰椎不稳怎么锻炼

病情描述：腰椎不稳怎么锻炼

医生回答 (1)

刘洪业 副主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

腰椎不好的话可以多进行游泳锻炼。游泳是浮在水面上的，身体任何部位都是不负重的，可以有效的锻炼腰椎肌肉。也可以做一些腰背部肌肉的专项训练，比如三点式、五点式的拱桥锻炼。还可以做一些仰卧起坐的锻炼，因为仰卧起坐是腰部发力，同样能锻炼腰部的肌肉。

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: 刘洪业 副主任医师
马鞍山市人民医院骨科; 擅长：擅长骨科方面的治疗

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