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食物卡路里表和运动消耗表怎么样可以得到?

病情描述:医生你好,最近我想减肥,我听我的姐妹说是有食物卡路里表和运动消耗表的,要根据表来做好规划,我不知道该怎么得到,请问医生,食物卡路里表和运动消耗表怎么样可以得到?
医生回答 (1)
  • 曾重
    曾重 主治医师
    随州市中医医院 三级甲等
    病情分析:

    对于食物相关的卡路里的数值网上都是有较为全面的,而对于运动消耗的一般来说对于减肥是没有什么指导作用的,因为在运动减肥的锻炼中,时间很重要。对于短时间的运动来说,达不到预期的效果,一般建议在运动45分钟以上的时间效果比较好,时间在晨起空腹的状态。

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曾重
曾重 主治医师

随州市中医医院 生殖泌尿科

擅长:从事男科以及泌尿外科十余年。
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曾重
曾重 主治医师 随州市中医医院

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