我想用健康的方式减肥

病情描述：医生你好，我现在的饭量也不大，每天吃的也不多，零食也很少吃，但是我最近这半年体重长得很快，怎么都减不下去，运动的话我比较没时间，请问我想用健康的方式减肥，有什么好的方法？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

想要通过健康的方式来进行减肥，是一种非常正确的减肥瘦身理念，一般减肥过程中是不建议服用减肥药的。如果身体体重增长较快，有可能是由于身体的代谢功能不好，所以可以适当地控制日常的饮食习惯，并且增加体育锻炼，这样能够在一定程度上起到科学有效减肥瘦身的作用。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速瘦身的目的。由于您运动没有时间，可以通过控制饮食来进行减肥。平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，比如黄瓜，西红柿，苹果等，禁忌油腻油炸的食品，忌高糖的饮食。

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