想要拉开全身韧带需要通过运动方式,可以做肱三头肌拉伸和胸大肌拉伸,也可以采取斜方肌拉伸,这些拉伸方式都可以拉开全身韧带。除此之外也可以做一些腰部和胯部的拉伸运动。
做运动的时候需要循序渐进,尽量不要长时间做剧烈的运动,否则会导致韧带部位出现损伤。
赖建洋 主治医师
余世明 副主任医师
张洋 副主任医师
侯辉歌 副主任医师
腹股沟韧带即腹外斜肌腱膜在髂前上棘至耻骨结节间向后上方反折增厚的部分。腹股沟韧带... 详细»
锻炼前最好要拉开韧带,不然在强度过高的运动中十分容易受伤。但是拉开韧带是一个缓慢... 详细»
腿部受伤是经常发生的,由于剧烈运动或意外伤害引起的问题。下肢的疾病通常是由于不正... 详细»
人体有四种组织,即上皮组织、结缔组织、肌组织和神经组织,组织组成器官。结缔组织是... 详细»
在生活中出现有韧带拉伤的情况是非常常见的,主要是有用外力导致的韧带撕裂,患者会出... 详细»
马鞍山市人民医院 骨科
答:韧带拉伤和韧带撕裂,两者的区别不大。有区别的是韧带拉伤和韧带断裂,韧带拉伤和韧带...
韧带重建自体韧带寿命 A:韧带重建自体韧带寿命一般在5年到10年左右,具体还需要根据个人的保护措....
拉完韧带后韧带很疼痛 A:拉完韧带后韧带很疼痛可以用冷毛巾敷、按摩、或一些消炎止痛的药水擦抹,经....
腰部韧带 A:腰部韧带如果出现损伤后要及时在医生指导下服用些活血化瘀药品,也可以服用....
韧带断裂 A:主要是由于玩耍的过程中导致髌腱韧带断裂,主要会出现膝关节的屈伸不利,有....
功效主治:辛凉解表,清热解毒。用于风热感冒之发热,...
功效主治:清热解毒,凉血。用于风热感冒,咽喉肿痛。
功效主治:益肾健脾。用于脾肾两虚所致的腰膝酸软,倦...
功效主治:清热解毒,凉血。用于风热感冒,咽喉肿痛。...