减肥方法
病情描述：你好，我现在最近这短时间想着减肥的，因为我的身材比例不是很好，大腿和小腿变得很粗，尝试了很多减肥的方法都没有用，一点效果都没有，减肥药吃了还老是拉肚子，请问有什么好的减肥方法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，无论是哪一种减肥方法都离不了三个方面，第一是要合理的饮食，饮食属于减肥的基础，合理的营养搭配不仅能够提供日常生活的能量，还可以减少患者在减肥期间出现不适的情况，需要积极地计算每日需要的能量以及所要消耗的能量，尽量处于负平衡的状态，但不可因过度节食而导致身体其他问题的出现，第二是要适当的运动，相当于增加能量的出路，由于摄入的能量在体内存积积极的运动有利于能量的消耗，目前提倡是进行有氧运动，这样有利于能量的消耗，也有利于健康，第三是要积极的配合减肥的其他方法，常见的有扎针服药，还有按摩中药进行减肥，可以配合使用，但是在使用的时候一定要配合好饮食和运动。
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病情分析：
最健康最合理的减肥方法就是运动。你可以到一些专业的，塑身健身机构，进行减肥。然后不同部位的减肥，有不同的运动方式，可以根据他们专业的指导，进行长期的锻炼。减肥需要长期的坚持，不能三天打鱼两天晒网。同时减肥期间要注意饮食，不要吃过多的甜食，不要吃太多油腻的食物。
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