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慢跑心率多少才燃脂

病情描述:慢跑心率多少才燃脂
医生回答 (1)
  • 周恒
    周恒 副主任医师
    武汉大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    慢跑心率通常要保持在60%~80%的阶段,才可以达到燃脂的效果。

    在慢跑的过程中能够达到燃烧脂肪的效果,并且还能帮助脂肪快速的代谢,也能达到一定的瘦身以及减肥的作用。但是需要坚持锻炼才可以达到效果,并且在瘦身和减肥期间要尽量避免吃一些油腻性的食物。

周恒
周恒 副主任医师

武汉大学人民医院 心血管内Ⅱ科

擅长:心肌疾病、心力衰竭、冠心病、高血压、高脂血症等疾病的诊断、预防与内科治疗。
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