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如何缓解焦虑情绪入睡

病情描述：如何缓解焦虑情绪入睡

医生回答 (1)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

缓解焦虑的方法有以下几种。可以在睡前听听音乐，有利于放松身心，可以给家人、朋友打电话，说说自己为什么会焦虑，把心中的苦恼说出来。可以在睡前做一些锻炼，比如瑜伽、太极等，可能起到排压的作用。还可以适当的服用一些药物，比如安神助眠类的或者是维生素类的。

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邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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