睡眠不好原因？

病情描述：你好，医生，我最近压力比较大，睡眠也不怎么好，经常出现整夜失眠，这让我第二天的工作效率大幅度下降，关键是我还不知道是什么原因导致我睡眠不好，所以想来问一下睡眠不好的原因？

医生回答 (2)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

出现这种症状，可能是由于平时压力过大，或者是在白天睡的太多的觉导致的。所以建议可以及时的为自己舒缓精神上的压力，多做一些自己喜欢的事情，并且适当的服用一些镇定安眠类的药物进行治疗。在平时白天的时候还要多做一些体育运动，增加体力的消耗，有助于增加晚上睡眠质量。
刘长青 医师
衡水市景县人民医院二级甲等

病情分析：

睡眠不好，一般和压力大精神紧张这一类的状况有关系。如果有睡眠不好的现象，平时必须注意放松心情。不要有太大的压力。应该注意养成良好的生活习惯，多参加户外运动，加强体育锻炼。还应该注意不要熬夜过度。睡眠之前可以喝杯热牛奶改善一下这个现象。

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