健康有效减肥方法有哪些？

病情描述：我今年已经30岁了，但生完孩子，个人比较胖，所以我想减掉一些肉。但是我又不知道有效的减肥方法，所以想在这里了解一下健康有效减肥方法有哪些？希望医生给我一些建议。

医生回答 (3)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

健康有效的减肥方法主要是通过饮食控制和活动锻炼，没有其他的捷径需要减肥，一定要根据个人情况选择适当的运动，必须要在饮食控制的基础上进行运动才可以减肥，采取口服减肥药有可能会导致副作用的出现，同时也不要过度依赖药物或者是保健品，避免造成身体不适。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

每个女性在生完孩子之后都会有这个困扰，如果您目前尚且处于哺乳阶段，那么这个时候不建议进行盲目的减肥，过度的减肥会影响奶水的质量，建议等到过完哺乳期之后再考虑减肥，而且许多女性在哺乳期之后，身材都可以慢慢的得到恢复，建议您可以暂时先观察
任广丰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

减肥是一个需要长期坚持的行为，不可操之过急，切忌通过服用减肥药物或节食的方法来减肥，建议采取健康绿色的减肥方式。目前，医学上认为健康的饮食配合适当的运动是最为健康绿色的减肥方式。饮食上注意少油少盐，注意蛋白质等营养物质的补充，不可暴饮暴食，并配以适当的体育锻炼。

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