怎么调节抑郁症?
病情描述：我今年37岁，之前就有抑郁的倾向，这几天工作压力比较大，然后又出现了失眠的状况，白天也没精神，心情也不好，请问一下医生，像我这样该怎么调节抑郁症?
医生回答 (2)
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病情分析：
导致抑郁症的因素有很多，比如说遗传因素，深化研所心理社会因素，首先到医院检查，针对性治疗，平时要保证充足的睡眠时间，饮食宜清淡，多吃营养丰富的食物，少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些提高免疫力作用的食物，可以采用运动疗法或者反射疗法，药物治疗的。
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病情分析：
你好，对于这种情况，首先需要及时释放压力，同时要调整好睡眠。首先建议白天多运动运动，目前的观点认为运动，特别是有氧运动，可以改变大脑递质的平衡，起到释放压力，改善情绪的作用。同时建议在睡觉前泡泡脚，喝杯蜂蜜茶，都是能够改善睡眠的，另外可以与朋友多进行交流，通过倾诉来缓解情绪。
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