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菜包子卡路里是多少？

病情描述：大夫您好，因为我比较胖，所以想减肥，但是最近真的是实在是太饿了，然后想问一下，菜包子卡路里是多少？我吃一个菜包子会不会反弹很多呢？我应该怎么办呢？有没有什么比较好的办法可以帮助我减肥？

医生回答 (1)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，一个菜包子的热量大概菜20卡路里左右，正常的饮食是不会造成肥胖的，但是如果吃的太多肯定是不行的，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，早晨中午相对的多一点，晚餐分配一定要少，并且平时不要吃零食，含糖量比较高的食物更是不能够吃的，油炸食物，肉类食物一定要禁止，长期保持加强运动。

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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