怎么加快新陈代谢？

病情描述：我今年已经30岁了，我个人比较肥胖，所以我经常运动，但是最需要的是加快新陈代谢，所以我想仔细地咨询一下医生，怎么加快新陈代谢？希望医生给我一个比较好的建议。

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

加快新陈代谢可通过良好的生活方式、平衡膳食。有氧运动可以提高新陈代谢，增加运动的质量，是加速新陈代谢最直接最快速的方式，适当的有氧运动可以在运动后给身体各个部位带来氧气，大大提高代谢率，有效燃烧脂肪，效果持续几个小时。人体肌肉越多，产生的热量越多，加速新陈代谢，还可以多喝水，促进出汗排尿，排出体内多余的毒素和废物，加快新陈代谢。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，作为一名30岁的年轻女性，如果感觉自己比较肥胖的话，想通过加快自己体内的新陈代谢这个办法减肥。提高新陈代谢的办法有运动法，通过运动来提高身体新陈代谢的速度，同时，你也可以吃一些激素类的药物，但是这个不建议你服用的，因为这个副作用比较大。

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