我想减肥怎么办呢
病情描述：我想减肥怎么办呢?怎么样才可以让我减肥减下来，我是一个很胖的胖子，但是我有一颗想要减肥的心，我想知道要怎么样才可以让我的身体瘦下来，有什么减肥的好办法的吗？有吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥可以通过控制饮食，和增加运动来达到效果。平时一定要多喝水，多吃新鲜的蔬菜。也是粗纤维食物，如芹菜，韭菜等，不吃辛辣刺激性食物，少油腻，低脂肪，也不要吃含糖量高的食物。多参加一些有氧运动，如跳绳，游泳，骑自行车，加速脂肪燃烧。
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肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心 二级
如果是很胖的，作为女孩子，一定要先查一下性激素，看看有没有多囊卵巢综合征？减肥的话，一定要控制饮食量，尤其是不能吃甜食，面食，不能吃碳水化合物含量很高的食物，一日三餐都要控制摄入量，均衡营养。另外休息和适当运动很重要，只有把能量消耗才不会长肉。
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