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我想减肥怎么办呢

病情描述:我想减肥怎么办呢?怎么样才可以让我减肥减下来,我是一个很胖的胖子,但是我有一颗想要减肥的心,我想知道要怎么样才可以让我的身体瘦下来,有什么减肥的好办法的吗?有吗?
医生回答 (2)
  • 刘明晓
    刘明晓 副主任医师
    辽宁朝阳市中医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥可以通过控制饮食,和增加运动来达到效果。平时一定要多喝水,多吃新鲜的蔬菜。也是粗纤维食物,如芹菜,韭菜等,不吃辛辣刺激性食物,少油腻,低脂肪,也不要吃含糖量高的食物。多参加一些有氧运动,如跳绳,游泳,骑自行车,加速脂肪燃烧。

  • 肖海申
    肖海申 副主任医师
    平阴县妇幼保健院计生中心 二级
    病情分析:

    如果是很胖的,作为女孩子,一定要先查一下性激素,看看有没有多囊卵巢综合征?减肥的话,一定要控制饮食量,尤其是不能吃甜食,面食,不能吃碳水化合物含量很高的食物,一日三餐都要控制摄入量,均衡营养。另外休息和适当运动很重要,只有把能量消耗才不会长肉。

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刘明晓
刘明晓 副主任医师

辽宁朝阳市中医院 中医科

擅长:副主任中医师,擅长中医疾病的诊断,尤其是各种复杂颈肩腰腿痛,头痛,头晕,失眠,心脏病,气管炎,乳腺增
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怎么减肥好呢,我想减肥呢?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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