我想减肥怎么办呢
-
病情分析:
减肥可以通过控制饮食,和增加运动来达到效果。平时一定要多喝水,多吃新鲜的蔬菜。也是粗纤维食物,如芹菜,韭菜等,不吃辛辣刺激性食物,少油腻,低脂肪,也不要吃含糖量高的食物。多参加一些有氧运动,如跳绳,游泳,骑自行车,加速脂肪燃烧。
-
-
-
肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心 二级
如果是很胖的,作为女孩子,一定要先查一下性激素,看看有没有多囊卵巢综合征?减肥的话,一定要控制饮食量,尤其是不能吃甜食,面食,不能吃碳水化合物含量很高的食物,一日三餐都要控制摄入量,均衡营养。另外休息和适当运动很重要,只有把能量消耗才不会长肉。
-