俯卧撑消耗热量多吗？
病情描述：本人男，今年24岁，因为最近体重上升了好多，所以准备做运动减肥，可是我不是很喜欢跑步，所以想通过俯卧撑来减肥，医生，请问俯卧撑消耗热量多吗？
医生回答 (3)
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病情分析：
这种运动方式消耗热量也是比较多的，任何的运动只要你能够长期的坚持，都是可以达到很好的减肥的作用的，其实是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要长期的坚持一项体育锻炼，在饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食，吃新鲜的蔬菜水果，尽量避免一些过于油腻的食物，但是要做到饮食的营养全面。
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病情分析：
你好，任何运动都是可以消耗热量的，那么你不论是跑步还是做俯卧撑，本身来说都是可以消耗热量，只不过跑步是一种有氧运动，而俯卧撑是一种无氧运动，但是俯卧撑，一般来说对于你的肌肉锻炼可能效果会更好一些，针对相对于局部。但是相对需要力量比较大的人。
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病情分析：
您好，俯卧撑主要以锻炼腹部肌肉和肱二头肌，肱三头肌为主，对于热量的消耗并不是很多，如果您想要减肥，还是建议您进行跑步，并且跑步需要30分钟以上，机体才开始开始燃烧脂肪，因此建议您每天坚持慢跑一个小时左右，希望对您有所帮助。
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