健脾养心的食疗方法有哪些呢？
病情描述：医生你好，我今年45岁了，也是时候到年纪该养生了。平时要多注意养生，不然以后老了之后就会有很多毛病。民以食为天，所以我想问问健脾养心的食疗方法有哪些呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好！女性到了四十五岁以后，卵巢功能慢慢衰退，雌孕激素水平逐渐低下，会出现月经紊乱，或者有一系列更年期的症状。因此需要好好调护，首先要保持心情愉悦，避免不良情绪的刺激；适度参加体育锻炼，增强自身抵抗力；合理饮食，可以多吃豆类制品，牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类，新鲜蔬菜、水果等。
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病情分析：
您好，健脾养心的食物有很多，比如说胡萝卜，白萝卜，山药，南瓜，黑木耳，莲子，银耳等这些都有滋阴健脾的功效，平时如果脾胃不和，阴虚的话可以多吃。还可以服用中药来调理。比如健脾丸，香砂养胃丸，参苓白术丸等也有健脾养胃的功效。六味地黄丸，知柏地黄丸可以滋阴补肾。
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